怎么从失恋的阴影中走出来 ?

1、寻求积极地发泄许多失恋带来的悲伤往往是由于之前痛苦与压抑的长久堆积而爆发的。失恋最开始的时候是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐，有时泣不成声的倾诉如同风雨过后会出现的彩虹一样，带来的是美丽与开心。

2、学会精神自励面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳定自己，学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源，孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

3、控制自己，不联络对方不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你，你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联络他。

4、转移生活方式可以改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体生活中去。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足鳗厮栊卯勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去，大自然的美好风光，能够旷达胸怀，欢愉身心，使你摆脱失恋的痛苦。