有助于长寿的饭后养生禁忌

1、不急于散步首先“饭后百步走能霰翌倡戈活九十九”的俗语就给不攻自破了，饭后立即行走，加速血液循环，会使肠胃供血不足，造成消化不良。饭后休息20分钟之后，再进行散步活动比较适宜。

2、不要马上抽烟“饭后一支烟赛过霰翌倡戈活神仙”，习惯性地拿出一支烟来吸，已经是很多男士饭后的必备动作了。饭后吸烟会加速烟中有害物质被人体的吸收，引起交感神经兴奋，胃肠蠕动减慢。

3、不要马上睡觉吃饱了饭马上就躺下睡觉，不利于控制血糖、不利于消化、而且容易长胖。饭后要休息20分钟左右，再去睡觉。

4、不要立即刷牙很多人都习惯饭后立刻刷牙，而且一天三次都是如此，其实饭后牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙容易伤害牙齿，最好过半个小时之后再刷牙。

5、不要立即喝茶许多老茶虫时刻离不开茶，吃饭以后习惯来一口茶，顺顺饭。其实，这样做不利于食物的消化吸收，尤其妨碍铁质和蛋白质的吸收，对健康不利。

6、不要立即洗澡饭后立即洗澡会使体表的血液流量增加，胃肠道血液流量减少，从而是肠胃消化功能较弱，对健康不利。