月经不调最好的调理方法

1、【黑糯米粥】配料:大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克,红糖适量制作方法:(1)大枣洗净待用。　(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效:温肾健脾补血调经

2、【山药栗子猪肚煲】配料：鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜、料酒、精盐适量制作方法：(1)虚姻褚糸鲜山药去皮，洗净，切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。功效：健脾和胃益肾调经

3、【莲藕木耳老鸭煲】配料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量制作方法：(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。功效：滋阴清热，调整月经周期，减少出血