哥本哈根减肥法食谱

2025-03-21 06:19:44

1、第一天：早餐：1杯黑咖啡，1块方糖（5g)午餐：2个鸡蛋，1个西红柿，菠菜不限量晚餐: 200g牛排，生菜不限量

2、第二天早餐：1杯黑咖啡，1块方糖（5g)午餐：200g切片火腿，200g脱脂酸奶晚餐：200g牛排，生菜不限量

3、第三天早餐：1杯黑咖啡，1块方糖（5g) ，1片面包午餐; 2个鸡蛋，200g火腿，生菜不限量晚餐：芹菜不限量，1个西红柿，1个苹果

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