史上最强的减肥食谱

　减肥的方法有很多，芋黹抵榀各种难过减肥方法也是各有各的好处，今天减肥吧要为大家介绍的是几中在饮食下功夫的减建敦汗侑肥食谱，这些减肥的食物，大家平常也能见得到，也不是什么稀罕的东西，但是经过合理的搭配，还别说，还真是不错的减肥最快秘籍呢！今天就一并告诉大家吧。

　　第一种减肥食谱：白菜粥减肥法。

　　白菜是很常见的冬季蔬菜，也非常的廉价，但是做好了，它就是一种很好的减肥方法，白菜粥是先将白菜切成短丝状，然后准备好葱姜蒜末。在热锅中倒入适量的油，待油温升高后，用葱姜蒜爆炒一下，再放入白菜丝翻炒，煮出的汤再加水和米饭，改成用中火熬制，将米饭熬成粥，出锅前放入少量的盐，这样白菜粥就好了。这也是一种很好的减肥食谱啊，就是将白菜和米饭做成咸的，非常的好吃，但是为了减肥还是不要多吃哦。使用白菜粥减肥需要连续喝2-3天，3天后才会有减肥的效果，这样的减肥法可以减重2斤左右。喝粥减肥时间结束之后，在饮食上，不用太过于限制，可以多餐少食。

　　第二种减肥瘦身食谱：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法。

　　苹果是很好的减肥水果，苹果还可以增加肌肤的抗衰老程度，对肌肤有着很好的保护作用。“葡萄柚饮食”在西方国家很受推崇，这是很好的减肥食谱，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。在喝脱脂牛奶时，不能喝水，如果按照这样的顺序重复几回下来，体重可以很快的降下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。但是，此种减肥食谱的食用时间不宜过长，时间长了，对肌肤不好。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，减肥效果会很好。