吃什么食物可以补钙

2025-03-24 18:27:43

1、虾皮,含丰富的钙,可以补充人体所需要的营养物质。

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2、牛奶,营养丰富,含钙量高,可以促进人体的生长和发育。

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3、鸡蛋,富含丰富的钙质,多吃可以健脑益智,能提供给人体所需要的营养。

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4、猪骨,营养价值高,含钙量很高,可以补钙壮骨。

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5、豆腐,是很好的一种补钙的食物,可以加快新陈代谢,延年益寿。

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