6招教你科学的预防动脉粥样硬化

1、　　1.戒烟，吸烟会诱发很多疾病的发生，还会明显的提升这类疾病的发生。

2、　　2.预防三高，三高属于动脉粥样硬化的并发症，对于那已经患三高的人，应该积极的控制饮食，运动，从而起到预防的作用。

3、　　3.控制体重，减少高热量食物的摄入，在十五中要适当的添加可溶性的纤维食物。

4、　　4.饮食清淡，多吃符合维生素的事物，通过食物来提高植物蛋白食物。

5、　　5.多锻炼，锻炼能够很好的帮助我们提升胆固醇的排泄，从而达到促进血液循环的作用，从而增加血管的弹性。

6、　　6.学会减压，压力会让人的血压上升，所以，需要适当的减压，主见的减少