夏季养生小知识。
1、夏季讲究养心,忌心浮气躁。不要过冷,也不要过热。不要再外面烈日炎炎的时候,出门。也不要整天待在空调屋里不出来。空调开了一两个小时后,就要开窗通风。
2、多喝一些小米粥,或者红恨益摧酝枣粥。温补为主,少吃,动物的肝脏等一些脂肪和胆固醇含量高的食物。一些有肠胃疾病的人,要少食,绿豆,西瓜等凉性食物。从冰箱里拿出来的食物,要在室温下放一会儿再食用。
3、天气炎热,人就容易变的浮躁,对于一些高血压,和有心脑血管疾病的人来说,更是危险,所以一定要平心静气。深呼吸平复自己的情绪。避免大喜大悲的情绪变化。
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