颈腰椎关节病的日常调养

1、颈椎病患者需要合适的床铺a.棕绷床。这种床透气性好，柔软且有弹性，比较适合颈椎病患者使用。b.席梦思床垫。这种床可起到维持人体生理曲线的作用，较适宜颈椎病患者。c.木板床。可维持脊柱的平衡状态，若被褥松软合适，也有利于颈椎病患者使用。d.气垫床，沙床。因其能不断调整患者躯体负重，使人体各部位受力符合生物力学要求，从而保持颈椎，腰椎等的正常生理曲线。

2、适合颈椎病患者使用的枕头及睡姿一般枕头不宜过高并且软硬适中，有一定的弹性和保暖性，制枕芯最好选用羽毛的。一般来说，睡姿以仰卧位和右侧卧位为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲劳。

3、适宜颈椎病患者的锻炼方法a.体操。由治疗师或临床医生制定的体操。b.拳术。以太极拳较为理想，主要适用于神经根型及椎动脉型患者。c.颈椎及颈柱锻炼。颈部不宜做剧烈的运动，以一般的伸屈侧向活动为主，病情较重者以按摩为主。

4、适合颈椎病患者的饮食主食以米，面为主。副食以豆类，水果和蔬菜等为主。饮食要合理搭配，不可单一偏食。