如何提高免疫力 提高免疫力方法

1、坚持锻炼身体。锻炼身体是提高免疫力比较常见的方法，而且也最节约成本和环保，每天锻炼一小时，长期坚持下去，对于提高身体免疫力，保持身体健康有好处。

2、养成良好的作息规律。良好的作息规律，有助于保持身体免疫力不受影响。假如，经常熬夜赖床，那势必会对身体的免疫力造成影响。所以在生活中要早睡早起，长期坚持下去。

3、让自己的心情保持快乐。良好的、快乐的心情有助于保持身体免疫力的健康稳定，心情长期处于沉闷、忧伤状态，不利于身体免疫力的提高。

4、饮食营养均衡度要做好。饮食是保汤手刿怫持身体良好运营的基础，营养跟不上，势必会对身体健康造成营养，不利于身体免疫力的整体提高。所以在日常生活中，要经常从多方面补充身体营养。

5、多做能够促进血液循环的事情。身体血液循环的好，对于保持身体健康和免疫力提高都有好处，可以经常按按摩、泡泡热水澡等等。

6、不抽烟、少喝酒。长期、大量抽烟和喝酒，会对身体的健康造成严重影响，日常生活中不要抽烟，少喝酒最好。

7、不随意吃药。俗话说，是药三分毒。生活中的小病最好不要随意用药，能够靠饮食食材治疗的尽量不要用药，用药多的话，不利于身体免疫力的提高。