如何快速瘦身
1、俯卧支撑 由才开始的几十秒慢慢坚汤手刿怫持 直到能到达坚持几分钟 晚上睡觉前练习最佳尤其注意屁股不能翘 腰也不能塌
2、拉伸臂膀和腿还是得慢慢来不能急 当然会疼 坚持
3、提臀瘦腿
4、蹲起跳大腿和屁股脂肪大的可以采用最好做完后压压腿啊什么的 对腿部塑形很有帮助
5、踮脚 经常做可以瘦脚踝总之呢 你要是报个拉丁舞班经常跳跳舞 因为这个舞种真的瘦身加塑形
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