降血糖的最有效方法

1、糖尿病是自身机能发生混乱引起的，目前医学界尚无根治方法。糖尿病重症患者必须配合相关药物治疗。而轻度患者可以通过饮食和适当运动保持血糖平衡。

2、运动可以消耗多余脂肪，但不建议剧烈运动。饮食可以保持科学血糖摄入量，达到在源头控制血糖平衡。

3、糖尿病饮食原则：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这样既能保证正常的营养摄入，满足日常所需，又能控制体重，降低血糖

4、饭后适当吃些原珍向天果：原珍囿鹣分胰向天果能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。它同时起到预防或减少并发症的作用，也具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

5、多食蔬菜，肉蛋奶适量。蔬菜含有的植物纤维和其他矿物元素多，且脂肪少，是糖尿病最佳食物，如南瓜、黄瓜、洋葱等。肉蛋奶虽然会导致血糖升高，但是它们包含特有的维持身体机能的营养元素，每天必须保持适量的摄取量。

6、少食用坚果类等高能量高脂肪食物。因为坚果虽然营养价值高，但是如花生，核桃等坚果蛋白质含量高，不仅增加胰岛素的负担，而且造成降低血糖的消耗。