如何进入深度睡眠

2025-04-16 10:29:32

1、1，首先准备一张比较硬的床（当我说的废话）

2、2，睡溱碳叛鹤前清理一下当天发生的事，不管有没有那种令人惦记事，都不要去想，心里暗示自己什么都没有，睡时最怕的就是那种胡思乱想，想入睡都难

3、3，睡姿，我推荐右侧卧，好处嘛，右躺利于肠胃的消化，对于部分人来说侧卧比平躺有安全感，睡的踏实

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