内分泌失调老得快怎么办

1、一定要谨记时刻保持愉快乐观的情绪；放松身心，控制情绪。 情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持平和的心态来调节内分泌，平时要注意减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪；提高自我控制能力。

2、内分泌失调是美容的大敌，会影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题；要注意保持大小便、汗腺的通畅。身体排毒，内调外养。

3、内分泌失调后要尽快的平衡荷尔蒙；就需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，注意劳逸结合。特别要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、保持夫妻性生活和谐有利于女性身心健康；肌肤健康；延缓卵巢功能衰退和调节内分泌失调具有重要意义。

5、日常注意平衡饮食调节膳食；食物品种要合理搭配筐毙险裆变化多样，多吃蔬菜以及水果，少吃油腻和刺激性的食品，选择以植物油为主，动物油为辅来烹调食物，来获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；减肥的女性要注意饮食调理；不要挑食；偏食；厌食。