如何再次遇见梦里的人

1、首先了解我们的涞虍颐吨睡眠周期，睡眠周期分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两个睡眠周期交替出现，每循环一次为睡眠周期，而通常我们一次睡眠会经历3-6个睡眠周期，90-110分钟左右，不同人不同时长。

2、再然后观察自己的睡眠进行调整，了解自己的睡眠周期大概是多长时间。调6小时/6个半小时/7个小时的时间来看自己在哪一次状态睡的最好

3、那么和做梦有什么关系呢？做梦通常发生在快速眼动睡眠期，看似做梦时梦里的时间很长，实际现实中只过去了几分钟而已

4、那如何延长自己的梦境，同时再梦到想见的人呢？

5、白天的时候强化自己的潜意识，将白天一些所见所想都与自己想见的人有所联系和幻想；晚上入睡前进行一定的幻想，回想上一次的梦，继续强化潜意识。

6、在了解自己的睡眠周期后，在达到完整的睡眠周期时间前调几个离正式起床间隔5-10分钟的闹钟，保证自己充分休息之后延长浅度睡眠时间，也就是快速眼动睡眠期。

7、这样，你梦见上一次梦里的人几率就会大大提升啦。