怎样让孩子快快入睡

1、给孩子规定睡眠时间。每天晚上时间到了就要去睡觉，就算睡不着也要在床上躺着，慢慢的时间到了就会想睡觉。

2、在睡觉前一个小时给孩子洗澡。太早洗澡还没睡觉又脏了，太晚洗澡又睡不着，那时候洗澡刚刚好，洗完一身轻松，有助于睡眠。

3、洗完澡就不能到处玩了，只能呆在房间里，如果可以只能在床上玩。洗完澡就强制性的只能待在房间，这样就不会又一身汗，也不会过于兴奋而不想睡觉。

4、睡觉前耖邸苍焚半个小时给孩子泡一杯奶或是喝牛奶。孩子如果还比较小还和奶粉的话就泡奶粉给她喝，如果没喝奶粉了就养成睡前喝牛奶的习惯，睡前喝牛奶有助于睡眠。

5、把房间的灯光调暗，孩子更容易入睡。要睡觉的时候把灯光调暗更有睡觉的气氛，久而久之孩子还会知道把灯光调暗就是该睡觉了。

6、如果可以还可以给孩子读一些睡前故事或者播放一些有助于睡觉的轻音乐。这样有助于小孩更快入睡，而且从小就接触音乐、故事，对孩子也有好处。