饮用酸奶的一些注意事项

1、选择酸奶的时候，看下包装盒上是否有饮品，饮料字样，如果有，就不是真正的酸奶，只能是酸奶饮品

2、酸奶需要冷藏，购买的时候，确定酸奶是不是冷藏环境下

3、酸奶的保质期不长，一半只有两个礼拜到21天左右，所以购买的时候一定要检查一下生产日期和保质期

4、酸奶不可以像牛奶一样加热，加热会使酸奶中的乳酸菌死亡，降低或者丧失营养价值

5、酸奶最好在饭后一到两个小时后食用，更好的帮助消化，喝酸奶后最好及时漱口

6、酸奶最好不要空腹的时候喝，会降低它的营养价值

7、酸奶虽然有益健康，但是不可以过多饮用，过量会导致胃酸过多，影响食欲

8、适量酸奶可以帮助消化，有利于减肥，可是过量饮用，也是会让体重增加的，所以不可以过量