预防癌症，生活中该注意什么

1、保持良好的心理状态。很多癌症患者，往往心理都有问题，或者自卑、孤僻、爱生闷气；或者遇事爱钻牛角尖想不开等，这样的人身体很容易出现问题的。因此想预防癌症，心理素质必须要提高，凡事都要看开一些，不能总是往心里去。心中有苦闷的地方，应该尽快找人倾诉，不要憋在心里。

2、养成健康卫生生活习惯。生活中要注意卫生，饭前便后要洗手这个就不用说，重要的是不吃不干净食物，而且要把个人卫生做好，在公共场合，也要注意卫生，比如不用公共的马桶入厕等等。

3、生活要有规律有节奏，特别重要的是保证充足的睡眠，不要为了玩游戏、打牌就整宿的不睡觉，那样对身体影响很大的。此外要适量进行运动，坚持进行运动，对增强身体免疫力很有帮助的。

4、多吃新鲜蔬菜和水果，减少非法添加剂摄入。各种新鲜的蔬菜、水果可使癌症的危险性降低，尤其是减少口腔癌、药清竟虹肺癌、胃癌的发生概率 等等。需要注意的是，一些腐烂的水果，比如苹果坏了一点，就不要再吃了，因为已经产生了大量的有毒物质，不要为了这一点就影响健康。而且要少吃一些非法的添加剂，减少在外就餐的机会，因为很多饭店，特别是小餐馆，非法添加剂很多的，对人体非常有害。

5、少吃动物脂肪、少吃吃油炸、烧焦的东西。生活中，我们应该选择比较健康的烹饪方式，多吃蒸、煮、炖等的食物，既能保证食物营养不受损失，又能对健康不产生危害。要少吃各种肉类，像各种猪下货。过多食用油炸、烤制食物，很容易摄入过多的致癌物，导致身体出现异常。

6、尽量不抽烟不喝酒。抽烟害人又害己，容易让家人吸入过多的二手烟，增加全家人的肺癌患病率，因此要尽快戒烟，而且不要经常饮酒，否则容易增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

7、减少盐分的摄入量，多吃大蒜和大葱。高盐饮食会增加患胃病的危险，而且像一些腌制的食物，各种咸菜、罐头、香肠等等，吃多了对身体非常不好，会增加致癌的危险的。因此要合理饮食，平常减少盐分摄入，做菜咸度适当，如果想喝面条等食物时就咸菜，最好砸蒜吃，既能预防癌症，又能帮着下饭。