这6件事，一定要提醒爸妈慢点做！爱不能等

1、记得排尿慢一些。 早晨醒来尿意紧迫时，千万别迫不及待去卫生间。还有记得排尿时不可用力过猛、直立伫或蹲起时，最好用手扶着支撑物。因为如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕甚至出现排尿性晕厥。

2、记得吃饭慢一些。 老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快不利消化，如果咀嚼不细，粗糙的食物还会增加胃的负担。所以，吃饭时一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25-30次，可以帮助食物消化。

3、记得转身慢一些。 老人心脏功能衰退，血管弹性降低，突然转身脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥。所以转身回头时，动作不要快，幅度不要过大。

4、记得低头弯腰慢一些。 低头弯腰过快或者猛然抬头，很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，上了年纪的人最好避免此类动作。如果必须做捡东西的动作，一定要手扶桌椅，使身体有个着力点。

5、记得上下楼慢一些。 老年人控制力差，又往往骨质疏松一旦摔倒很容易骨折。上下楼时，最好侧着身子，扶着扶手，宁慢勿快，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，以减少关节承重。下楼梯后尽量脚尖先着地，确保安全。

6、记谀薜频扰得走路慢一些。 老人反应变慢，身体协调性不如从前，慢步缓行，可防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。散步也要慢速，每分钟约60-70步，时间30分钟左右。走不稳的话，请选吹涡皋陕用合适的手杖支撑，有助于人体平衡和步履稳健。