夏天热伤风感冒怎么避免

1、天热出汗后快速落汗，容易感冒 运动过后，出了很多汗，是不是想痛快的洗个凉水澡，是不是想在空调下肆意的吹着？那你就错了，这样的举动是很容易让你感冒的。出汗过后，应避免直吹冷风，直冲凉水澡，这不仅会让你感冒，也不利于你的健康

2、夜里睡觉吹空调容易感冒 现在很多的人都喜欢夜里睡觉时吹空调，这样当时固然很舒服，可以睡个安稳觉，但殊不知这也很容易让你着凉感冒。睡觉前，应该把空调调到适宜的温度，然后床上一定要有能盖的毯子之类的，盖在身体上，也能避免你吹空调而感冒。

3、不要长时间呆在有空调冷风的屋子里 可能你在有空调的屋中，开始时不会感觉到凉，而且还感觉很舒服。但是殊不知你的身体正在经受凉空气的侵蚀，长时间呆在里面，你感冒是肯定的。所以注意多出去活动活动哦。

4、要多锻炼，提高身体素质才是最根本的 部菠眩嗟夏天因为天气热，愿意锻炼的人很少，导致体质虚弱感冒。都说身体是革命的本钱，健康的体魄对每个人来说都很重要。多参加体育锻炼，即使你有些感冒，你强健的体魄也会快徽革蕖颖速帮你抵御感冒病毒的泛滥。所以，别宅在屋里，出去尽情的挥汗吧。

5、要多喝水 夏天季节干燥，天气热就很容易中暑。中暑时，身体免疫力低下，感冒病毒会更容易的找上你。所以，夏季要多注意补水与避免中暑，提高身体免疫力。

6、要适当加减衣物 有时候夏天天气变化的快，反复无常，有时候遇到雨天天气还是很凉的，所以这个时候就要适当的多穿件衣服了，不要以为天气已经很暖了没有必要哦，人的身体对于变换不定的天气，有时候是很虚弱的，所以夏天也要多加注意。