变美的运动 跑步（慢跑）

1、夏天肥胖成了很多女性的困扰 减肥的方法千奇百怪但是不是都没什么效果呢?

2、很多女性会选择节食来减肥，但小编要告诉大家这可不是什么明智的选择。你是否会觉得越减越肥呢，过度的节食更容易引起暴饮暴食，节食减肥是会反弹的所以当你大吃一顿后长期坚持下来的成果差不多已经白费了，而且节食减肥对身体有很大的伤害哦，所以想要减肥的美眉们还是选择运动来减肥吧！

3、下面让小编来正式为大家介踏群拆虮绍一种对身体有利又可以减肥的运动吧。跑步（慢跑） 就是这种普通的运动若能长期坚持效果超明显哦，20-泌驾台佐30分钟的慢跑可以让你全身每一个地方都得到锻炼，若能坚持40分钟及以上脂肪就会开始慢慢燃烧，这时候就能达到减肥，瘦身的目的喽！而且出出汗对皮肤也有好处哦！ 要跑步的美美们可千万别忘了做准备活动哦，摆摆臂，扭扭腰，捏捏腿啊之类的。万事开头难想要变美的美眉们一定要长期坚持哦！