调理肠胃的七个小妙招

2025-03-24 00:28:36

1、喝完酒以后的几天里每天来一碗热粥,既滋养肠胃又补充营养,着实是不错的选择。

调理肠胃的七个小妙招

2、每顿饭都吃点绿叶菜,既解油腻又补充维生素和矿物质。

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3、大多数喜欢咸中有味,无辣不欢的食品,这是最伤害肠蹭汗芗槛胃的吃法,要远离辣和咸,以前咸的吃多了,建议吃顿无盐餐。

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4、大餐吃多了难免引起消化不良,便秘等问题,这时候该州撅礻拇粗粮上场了,玉米、燕麦等粗粮可以促进肠胃蠕动,防止便秘。

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5、用水果和坚果代替零食,核桃、开心果、松子等营养丰富能补充大量的微量元素,新鲜水果能补充维生素。

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6、少吃猪肉、牛肉及内脏,多吃些鸡、鸭、鱼类,清蒸的食物既能减少油盐摄入又能保存营养,是调整肠胃的好选择。

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