如何健康地吃干果

1、 健康地吃好干果，我们要对于干果的功效和坏处有着清醒的认识，就像开心果的好处，大多数的人不了解它可以处理温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不柯遭本忿良、慢性泻痢等症，这样的干果我们应该经常吃。

2、 我们在选择好我们自己喜欢的干果的时候，我们就要去去挑选好品质的干果像一些好的无花果和长寿果等，我们要选择那些自然生长的，颜色不是那么的鲜艳的干果，它们可能由一些工业原料漂白的，对我们自己身体有着巨大的伤害。

3、 我们要吃干果要健康的话，那么我们就需要去合理地去吃好我们自己的干果，我们就需要吃干果的量，正常地成年人一天最好不要超过50克的干果，我们就需要用一个小的天平来称重。

4、 还有一些干果我不建议大家吃像松子等，本来就是松鼠吃的，那么我们不应该去吃，我们这样做，才是和自然和谐生活。

5、 最后我们要对自己的身体有着清醒的认识，像一些心血管疾病的人就不要吃含有油脂大的干果了，这样我们才可以吃出健康。

6、 干果虽好，切勿多吃，健康饮食，永葆青春。