平日怎样降低体内尿酸含量

1、多饮水。尿酸过高时，每天喝不少于2000毫升的水，来增加尿量，把尿酸排出去，在夏天可以增加饮水量。

2、多吃点碱性食物。比如疏菜水果牛奶米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是在夏天的时候，用玉米须和玉米苞叶煮水喝，降尿酸效果很好。另外，多食用一些盐藻，可调解酸碱平衡，对降低尿酸很有效。

3、多运动。每天中等强度运动30分钟以上，肥胖者控制体重，使体重保持在正常范围。

4、少吃撤醢氽跣嘌呤高的食物。严格控制肉类海鲜和动物内脏。少吃菜花，菠菜，蘑菇，四季豆，豌豆，黄豆，少吃火锅等辛辣刺激的食物，火锅能使嘌呤增加10倍。

5、少烟酒。可喝适量红酒，啤酒白酒就免了，最好戒烟。

6、少吃脂肪。多吃含脂肪少的食物。

7、少用药。如阿司匹林，利尿酸，烟酸等会抑制尿酸的排泄，尽量在医师指导下服用。