运动水平变化对心力衰竭风险的影响

1、据研究人员介绍，“推荐”量至少每周75分钟的剧烈强度或每周至少150分钟的中等强度运动。太忙或懒惰运动？男人和女人注意到。研究人员警告说，在中年时期没有体力活动六年就可能增加心脏衰竭的风险。

2、杂志中描述的这些发现表明，持续参加每周推荐的150分钟中度至剧烈活动，如中年快走或骑自行车，可使心衰风险降低百分之31。

3、虽然人们知道体力活动更强的人的心力衰竭风险低于不活跃的人，但很少有人知道随着时间的推移运动水平变化对心力衰竭风险的影响。

4、专家说：“从中等运动时间到没有锻炼到六年的推荐活动水平可能会使心衰风险降低百分之23。”对于这项研究，该团队包括1万名参与者，平均年龄60岁，平均每年监测19年。

5、专家称，推荐量至少每周75分钟的剧烈强度巡綮碣褂或每周至少150分钟的中等强度运动。相比那些持续贫困或中等活动评级的参爵奏笆棚与者，他们的体力活动类别从劣质到中级或推荐，或从中级到推荐，心力衰竭风险下降约12百分之。

6、相反，与那些持续推荐或中间活动水平的参与者相比，参砰攒硎冖观者报告体力活动减少的心衰风险增加了百分之18。与心脏病发作不同，心脏衰竭的标志是心脏长期无法抽取足够的血液或泵送足余践甍尝够的血液，以便为身体带来所需的氧气。65岁以上人群住院的主要原因，该病的危险因素包括高血压，高胆固醇，糖尿病，吸烟和家族史。