怀孕的时候感觉压力太大怎么办

1、 工作上压力太大，要及时调整岗位。 怀孕时期是特殊时期，不能太劳累，如果所在岗位有很重的工作任务需要完成对孕妇的身体不利，还是要及时调整岗位比较合适。

2、 平时听缓慢的轻音乐或者画画。 怀孕了有压力，平时可以听缓慢的轻音乐或者画画。画画不需要多高的水平，只要自己开心就好。这些音乐和美术都是良好的胎教，对宝宝有好处。

3、 每天坚持散步半小时。 怀孕了不能整天坐着或者躺着，缺乏运动会导致血液循环不良而心情抑郁压力大。所以，孕妇应该每天坚持散步半小时，有氧运动能锻炼身体。

4、 向家人和丈夫倾诉心中的压力。 怀孕了，心思可能会变得敏感起来。觉得压力太大，可以把自己心中的压力向家人和丈夫倾诉，让家人和丈夫为你排忧解难，想办法缓解压力。

5、 按时产检，不要在自己的宝宝健康方面胡思乱想。 怀孕的时候总喜欢遐想宝宝的样子，有时候还会担心宝宝的健康问题和智商问题，想太多也会压力大。孕妇要按时产检，不要在自己的宝宝健康方面胡思乱想。

6、 可以每天看书和写日记，把自己的压力写出来。 孕妇需要每天看书给自己多充充电，好看的书籍也能让自己的压力得到释放。怀孕后可以每天写些读书观后感或荨层吒椋者写日记，把自己的压力写出来，让自己的压力得到释放。