减少痘痘的几个生活和饮食习惯
痘痘是美貌的天敌！多少青少年因为满脸痘痘都不敢抬起头做人了。作者本身也是长年的战痘士，一直都受到痘痘的困扰，慢慢自己总结了一些方法和生活习惯，从此摆脱了痘痘的困扰。希望能够帮助到大家。
多洗手勤洗手
1、手部经常接触到许多物品从而带有细菌，然后手部触碰面部时便会把细菌带到脸上，尤其是脸上已经有痘痘的话，那么细菌会使得痘痘的伤口恶化。这听起来是司空见惯的话语。但是怎么算是真正会洗手呢？什么情况下要洗手呢？
2、怎么样算是真正会洗手？1.第一曰搬嚏嘀步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。2.第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。3.第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。4.第四步：弯曲分囗拮蟀手指使关节在另一手掌心旋转揉搓。5.第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓。6.第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
3、什献垴淄睬么情况下要洗手？1.上完厕所后要洗手。这个自然不用解释。但是一些细节需要注意，洗手后要用纸擦干（这在公共场所一般会提供），这张纸要先留着。因为公另埔杼凉共场所的厕所的水龙头很多人用过，所以也是有很多细菌的，所以要用刚用过的纸去把水龙头关了而不是直接用手去关。然后离开公共厕所时用纸把门拉开，因为公共厕所的门把也是有很多细菌的。这样才把纸扔到垃圾桶里。2.出外回家要洗手。无论是出外坐公车或者是去超市，凡是公共场所的地方肯定都是细菌的聚集地。所以要养成出外回家第一件事就是洗手的习惯。
少喝牛奶
1、根据美国营养协会研究显示，东亚起码有90%的人群是有乳糖不耐的基因的，有些甚至有一定程度的乳糖不耐症。乳糖不耐症会造成包括呕吐，腹泻等症状。并且牛奶自身带有的大量的激素，研究表明人体摄入后会造成皮肤易出油，堵塞毛孔，会增加44%的概率长痘痘。
2、不喝牛奶喝什么？人们喝牛奶的主要目的就是补充钙质和蛋白质。但这些完全可以通过喝豆浆喝其他植物奶，例如燕麦奶，杏仁奶来替代。并且这些饮品，相对于牛奶来说，少了大量的人体不需要的饱和脂肪，所以更健康。
多吃果蔬
1、水果蔬菜的营养价值是不言而喻的，除了丰富微量元素和维生素外，他们还富含膳食纤维。一般来说，膳食纤维会减少血液中胆固醇水平，缓慢糖分的分解与吸收，调节胰岛素水平。
多运动
1、不要整天宅在家里，无聊的时候出去跑跑步，呼吸下新鲜空气。人也精神一点乐观一点。心志开朗，有个好的心理状态才能有个好的身体素质。另一方面，运动能促进血液循环，行气活血。对排出体内毒素也是有好处的。
