营养时蔬清炒西兰花

1、西兰花用盐水泡5分钟，杀虫杀菌杀农药哈哈

2、西兰花对半切成小朵，准备2粒大蒜。

3、烧一锅开水，水沸后放入西兰花烫1分钟。

4、1分钟后西兰花捞出来用冷水冲洗后沥水备用。

5、放油准备炒西兰花啦！

6、大蒜稍微用刀背拍一下后，放入锅内煸炒10秒钟，不要炒焦喽！

7、放入西兰花爆炒1分钟左右

8、放入一小勺盐。

9、一小勺糖（糖会让西兰花的颜色变得更漂亮，我炒菜从来不放鸡精味精）

10、一小勺蚝油

11、颠勺快速翻炒，想吃口感脆点的不要加水，想吃口感软的可以放一点点水焖10秒钟哦

12、装盘。颜色是不是很漂亮呢！听说它是减肥抗癌的蔬菜呢，快去学做吧！奥利给☺️