怎样吃水果才能有更好的作用

1、水果也不想想吃就吃的，有些水果是根据季节的变化的，时机不对可能吃了会对胃产生刺激和伤害的。

2、有些水果多吃了是没有好处的，大部分的水果都是膳食纤维很高的，所以有的水果吃多了会胃寒的。特别是有身体上的疾病的，要多注意一点自己要少吃的水果。比如说肠胃不好的人尽量少吃柿子等。

3、有的人觉得多吃水果可以减肥的，但是也是要控制量的。虽说水果的热量比米饭、主食低很多。但是水果口感很好，稍不注意就容易吃多的哦。

4、有的人还把水果当饭吃的，其实这样也是不对的，身体不仅酋篚靶高需要只有来自水果方面的营养。人是需要很多营养才能维持生存的，每天也是需要很多的蛋白质和脂肪来维持身体的更新的哦。