血糖高如何控制

1、饮食疗法:①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持选择食物:①限量少吃糖、油脂、动物脂肪 ②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物计算饭量:

2、①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105a大于标准体重10%以上属超重 b小于标准体重10%以上属消瘦c不高于也不低于标准体重10%属正常范围计算总热量每天每公斤体重所需要的热量（千卡）见食物交换表

3、运咿蛙匆盗动疗法:规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极运动时需要注意:①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞)②全面体检③运动前后自我监测④热身、保持呼屑枯扔羟吸均匀⑤随身带糖果，以备低血糖⑥避免异常天气⑦穿合适鞋袜，保护脚⑧带零钱⑨带糖尿病卡运动的好处：①降血糖②增强胰岛素功能③减肥④降血压、血脂等运动要适度：①运动后舒畅感 ②脉膊小于（220-年龄）×60～70%同时根据自身 的情况，根据医嘱配合药物治疗