拯救“低头族”6个对策

1、手机的电磁辐射有吸灰的能力，手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘都塞。另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖枞绶晷箜提供了便利条件，据国外研究显示，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍，而打电话这些亲肌肤的动作自然会将细菌转移到脸上，既有可能因细菌感染诱发痘痘，此外，名专家说不管任何原因，长时间处于过热的环境，都会让那个部位的黑色素增加，研究显示吗，即使黑斑或肤色不均匀问题没有很严重么局部过热都让你看起来老10岁以上，

2、使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法。含有甘草精和维他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化恼人的斑点。此外，尽量减少收集于面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害，最好每周都用占有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘，。屏幕和其他部位，

3、手机辐射量很大 该怎么面对呢，。使用手机防辐射贴，市面上流行的防辐射贴，种类繁多，图案可爱，可供选择的空间很大，价格也非常便宜，大概几毛钱一张，在手机上贴一些防辐射贴，可以减少部分辐射，也能起到美化手机的作用，此外，要尽量减少手机通话时间，手机尽量不要放在口袋，腰间和床头，。接通手机最初5秒，避免贴近耳朵，使用耳机减少手机辐射，手机信号弱时少听电话，睡觉前要关机，

4、伤眼该怎么解决。眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。用手机时间不宜过长，不要躺着，每40~50分钟休息10~15分钟闭眼或向远处眺望数分钟。加强视力训练和坚持做眼保健操，尤其是室外体育运动，在空气新鲜，视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。

5、容易产生双下巴：采用正确的姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头，平时还可以多抬头伸长脖子。唱歌，按摩，活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。另外，可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华、并顺着淋巴走势进行按摩，能有效帮助身体排出毒素。从而中塑紧致轮廓。

6、容易出现肩颈酸痛：为预防脖子，肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙，持续十分钟使用手机，手臂，肩膀，脖子容易僵直酸痛，不放抬头，抬抬脖子。朝前后左右扭扭脖子。活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势，。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧，

7、不利沟通：注重面对面交流，。平时要多培养自己沟通的技巧，。多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷，每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不玩手机，多读读书，看看报，从手机上转移注意力也是一种很好的方式。