脸上长了痘痘怎么办。

1、要尽量少吃油腻的食物，高糖食品，和辛辣的食物，还有咖啡等刺激性的饮料也要避免食用。

2、要多吃含维生素，锌，钙的食品，这些食弗辞肛胰品可以增加蛋白质的合成以及细胞的再生，使神经系统得到安抚，加速皮肤的伤口愈合，修复损伤的皮肤组织。

3、富含纤维素的食品可以促进胃肠道的蠕动，加快新陈代谢，多吃这些食品可是多余的油脂尽快的排除体外。比如粗粮，大豆，竹笋等。

4、保证有充足的睡眠时间，生活要有规律，制定作息时间，严格执行。

5、清洁面部不要用刺激性的洁面乳，要用温水洗脸，洗脸的次数也不要过于频繁，可以使用中性肥皂或去油污的洗面奶进行清洗。

6、避免脸部遭受风餐露宿的危害，外出使用遮阳伞或太阳帽防晒，防止遭到紫外线的伤害。