女生如何减肥减到苗条

1、 心态，相信减肥一定可以把自己变得更美，但是很多人心中仍然有负担，以为减肥沉重的像梦一样，其实害怕的是坚持。更不要急切，冰冻三尺非一日之寒，减肥最少一个月。

2、 跑步是最有效的减肥方法，也是最为简单不用借助工具的。它能够帮噢呆匆奁助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，起到快速减肥的目的。每次运动最好五圈以上十圈以内，一圈是400米，跑的时候中间不要停廛摄斟腓止。运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

3、 饮食女生来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。肥胖容易引发闻赙酵枭像心脏病和糖尿病等健康问题。但减肥节食一定要把握适度的原则。很多女生因为想达到快速减肥的效果，大幅度降低食物摄入的量。这都是不健康的节食方法，不仅丧失了进食的乐趣，同时还导致人体必需营养缺失。

4、 减肥的误区，减肥广告，什么减肥茶呀，健康不健康就需要严重的考虑！多少减肥茶曝光没有效果还伤害了人的身体，要相信最健康的 还是合理的饮食与运动量的增加。

5、 坚持与落实，我们经常会制定各种减肥计划，不过都是三天打鱼两天晒网的节奏，坚持与落实一定要狠，尽管是女生，明白吗！