关爱家庭系列：[4]9个快乐生活的方法

1、常说谢谢不管是街上遇到别人帮你，或者打电话，或者发邮件，当你生活里因为别人任何的善意都去表达感谢，会更加开心；另外这也是相互的一种情绪，当对别人的善意给予肯定，对方也会非常乐意，觉得很值得去做这样的好事

2、微笑这个表情就是一种开心的最大的表现形式了不知有没有这种感觉，看到一个甜美的微笑，就感觉像吃了最爱吃的美食，或者是中了大奖一样反之，给予别人微笑的人，也是非常开心，幸福的

3、乐动快乐的运动运动可以增加开心幸福感当你跑了半小时的步，或者骑车去到公园或者再操场快走，或者练了瑜伽，不仅仅让身体变好，出汗后洗澡也会让身体放松，经历充沛，驱赶走疲惫人也会更加快乐同时，也会更加健康

4、消除欲望的杂念越是想要更多奢望的东西，人就会越烦恼；这并不是说人不要有追求，而是，去追求那些靠自己跳起来能够得着的东西，为那些努力得到的东西而高兴，这样人就会越来越快乐

5、放弃那些会影响你的喜好对于一个减肥的人，那些高热量的食物肯定是心头所爱，但是如果要减重，那么就要下定决心，忍住诱惑当你要做成某事，可能要告别温暖的床单，这也是要敢于和心头所爱告别只有通过这些考验，才会让人得到所追求的，通过自身努力，当有成就的时候，这是非常值得高兴的时刻

6、睡眠要保证这与上一条是否矛盾呢？其实不矛盾，上一条是说当一个人将太多时间放在休息的时候，而太多的休息又让一个人不够努力的时候，他要做的是离开休息区而这条是说如果一个人只知道熬朽鹪荠软夜努力，那么会影响效率，会让自己变得焦躁；这种情况下，需要更多的休息一般来说，是要有科学的作息时间，该休息时候休息，该娱乐时候娱乐这样可以确保，每一件事，都能全力以赴充沛的精神，能让开心值暴涨

7、养一只小狗养宠物狗的过程，可以刺激左脑的幸福指数这样的感情交流过程，也会因为宠物狗的动作，心里也会觉得踏实和有安全感，而这正是愉快心情的源泉，如果说不知道它到底有什么作用，大可以想一想，如果你焦躁，和感觉陌生孤独无援，是不是觉得很恐怖，心情很糟糕

8、去给予并不是说给予就是一种施舍而是当别人需要帮助的时候，发自内心的提供帮助；当别人有困难的时候，不是视而不见听而不闻当别人需要伸出援手的是，不要把别人推下深渊

9、不用努力去变得更快乐这是非常有意思的一个命题，当一个人一直想要钱钱钱的时候，可能正是赚的比较少的时候；同样的，当一个人一直对自己说我要快乐我要快乐的骀旬沃啭时候，可能是比较烦闷快乐不起来的时候真正的，就是把细节做好，不用一直想着他它，它就悄然而至只要按照上面所说的小点，去做，那么幸福的日子，一定会光临