怎样保养自己的胃

1、少喝酒。长期喝酒的人有时都会感觉到胃不舒服，因为酒精直接进入到胃里会伤害胃粘膜。这样会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂，消化不好等胃病的产生。所以大家不要长期过量的饮酒。再有应酬或者是喜事的时候饮酒一定要为了自己的健康着想。

2、适量饮薅黾稣形食。吃东西的时候不要无禁止的暴饮暴食，也不能长期不吃饭，这样都是会对胃造成影响的。吃过量的东西会使胃壁扩张，存留的食物太多讵畿缤耒会引起胃受损伤造成消化不良，胃胀胃痛。长期不吃饭会使胃里面的胃酸和蛋白酶没办法与食物中和，造成胃粘膜的损伤。还会引起头晕，无力等症状的发生。

3、少吸烟。吸烟对身体非常有害，吸烟可以引起很多疾病的发生。经常吸烟会让胃黏膜血管慢慢的收缩，影响胃粘膜的保护因子前列腺素的生成。还会影响分泌物的分泌，损伤胃粘膜。为了自己的健康和他人的健康一定要少吸烟。

4、不要过度的劳累。在生活工作中不要过度的疲劳，体力和脑力过度的劳累都会直接影响到胃。疲劳过度会导致胃肠出现供血不足的现象发生，弋讥孜求使胃的分泌功能失调，造成胃黏膜的损伤。所以不管是体力劳动者还是脑力劳动者都要注意身体，适当的休息。

5、注意情绪。在情绪不好，生气的时候都会是精神处于紧张状态。在紧张状态下会影响人体的植物神经系统，同样会使胃里面的分泌功能失调，损伤到胃粘膜，造成很多胃病的产生。一定要保持心情愉快。