吃火锅后怎样防止发胖

1、第一：火锅虽然好吃，但是要适量，不能每天都吃，这样不仅使身材走形，更是对身体健康有着很大的影响。所以吃火锅要适量，且不要吃得太饱。

2、第二：吃完火锅后要吃水果。火锅属于辛辣食物，长期过量的吃火锅对肠胃有着很大的坏处，所以吃完后果后要少量的吃水果，比如香蕉，苹果，西瓜等。给肠胃减轻负担。

3、第三：运动生命在于运动，想要保持好身材，拥有健康强健的身体，唯有运动才能做到。但是不是刚吃完就运动。吃完饭后过一个小时至一邗锒凳审个半小时，适量的运动，才是最好的。平时也要多运动，把体内的能量消耗掉。不运动，糖分在体内乘积，身体会将糖分转化为脂肪存储在体内，导致身材走形。所以要多运动，并且合理的安排运动量和运动时间。