中医按摩：怎么样通过按摩缓解劲椎疲劳

1、揉捏风驰穴

2、位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

3、按摩方法：取坐位，一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指分别置于风池穴揉捏半分钟，以局部有酸胀感为佳。

4、按揉肩井穴

5、位置：后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点。

6、按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

7、按揉天宗穴

8、位置：两手食指、中指、无名指、小指搭在被按摩者肩膀上，拇指自然向下，拇指指端所指部位。

9、按摩方法：被按摩者坐位或俯卧，按摩者两手拇指先顺时针方向轻轻按揉天宗穴1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。

10、掐揉曲池穴

11、位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

12、按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

13、掐揉合谷穴

14、位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。

15、按摩方法：按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，以局部感到酸胀为宜。