孕期出现尿频该如何对待
1、不宜憋尿。正常人憋尿久了也会影响身体健康,何况是怀孕被成长的宝宝压迫子宫的宝妈呢。所以,如有尿意及时解决,不宜憋太久,预防特殊情况发生,可以使用护垫,或者做一些可以收缩盆底肌肉的运动。
2、保持清洁。因如厕的频繁度,若没有注意清洁卫生,会容易让孕期的宝妈患有尿路感染疾病。因此每次如厕后,建议宝妈花点时间清洁干净尿液残余,保持干燥卫生。
3、穿棉质内裤。虽然市面上关于孕妇的内裤很多,但材质也各有不同。建议还是优先选择棉质且透气好的内裤,且每天更换,大小要随着孕期月份增长要适当调整,穿着舒适。
4、不宜减少喝水量。有的宝妈认为自己尿频是因为喝水喝多了,于是减少喝水的量。其实,这样做反而会让自己体内由于缺失水份而让宝宝受到影响,每天保持8杯水,每次约200毫升左右,可以白天多喝,异佩渥戏晚上少喝,以免夜间起床频繁影响睡眠质量。
5、保持乐观心情。孕期尿频既考验宝妈身体,也会影响宝妈的精神状态和心情,保持愉快乐观的心情,不将尿频烦恼抱怨不停,每天规律作息,有尿意也不憋着,良好的心态有助于宝宝健康发育成长。
6、和家人分担。一般晚上尿频现象多会影响睡眠质量,起床如厕会有点烦恼,可以跟宝爸分享自己的烦恼,希望能理解和包容你。其实,大部分宝爸陪伴宝妈夜里起来如厕会增加宝妈的安全感,减少烦恼。
7、总之,孕期面对尿频现象,作为家人也应该多体谅宝妈,怀孕不易,自己的身体和宝宝的身体同样重要,正确对待尿频。
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