保持长寿的秘诀

1、保持微笑微笑，有助于降低血压，同时可以是自己保持一个兴奋、开心的状态，心情好了自然就能长寿了。

2、多运动动一动十年少，运动可以加强人的体魄，可以提高人的新陈代谢和血液循环，长期运动，让细胞更有活力。

3、保证睡眠睡眠充足，可以提高人体的细胞的活力，有松有弛，白天细胞活跃，晚上细胞休眠。

4、健康饮食不要随意的乱吃东西，可以吃绿色食品等。少吃糖，少抽烟喝酒，注意自己的身体是否可以承受的了。

5、减少能量摄入过多摄入过多高能量的东西，有助于延缓衰老、糖尿病、高血糖等不健康的疾病的出现。

6、多唱歌唱歌有利于人们的心脏的活跃度，让人得到放松、消缓压力，保持身体健康的方法。是延年益寿的偏方。