如何用健康的方式使用手机（1）

1、保持你的手机清洁你的手机随身携带，包括你走进卫生间，蹲在坐便上。它有可能存在细菌，病毒或其他细菌。手机有一个坚硬光滑的表面，通常使细菌更难生存。即便如此，你也经常把它擦拭一遍。

2、长时间低头看手机俯视手机太多时间会使颈部肌肉拉伤并导致紧绷或痉挛。你甚至可能会在背部，肩膀和手臂上受到神经疼痛。至少每隔20分钟休息一下，伸展并弯曲背部。尽量不要踌躇满志。当您发短信骀旬沃啭时，它还可以帮助您将手机保持在更高的位置。瑜伽或普拉提的姿势练习将帮助您保持强壮并避免颈部疼痛。

3、手机夹在肩膀和耳朵中间通话在做其他事情的时候，你会把手机夹在肩膀和耳朵之间。这样做太久了，脖子会受伤。如果你无法避免它，请休息一下，将颈部向其他方向移动以保持松弛。

4、开车时用手机发送文字相信你不会这样做。一般发送文本需要5秒钟的注意力，这好像很短，但它并非无害。短短的瞬间就有可能出现交通事故，因为你的汽车在奔跑。即使您输入“语音文本”，风险都是相同的。

5、开车时打电话也许你认为开车时通电话很安全。不是！当你这样做时，出现事故的几率会高处四倍。如果你真的需要接听或拨打电话，请停车。

6、躺在床上看手机没有充分的睡眠与糖尿病，肥胖，心脏病和其他健康问题有关。而智能手机发出的“蓝灯”会扰乱你的睡眠。保持卧室黑暗，以便更好地休息。如果您在白天获得充足的自然光线，您还可以帮助您的夜间睡眠。

7、走路时通电话你走在人行道上，如果有电话要接听或者要发送给对方一段剪简短的文字，你要靠边停下来，再紧急的事情也不会差这一会儿，避免走神而发生伤害外。最常见的伤害发生在家里通电话时，通常是肌肉和肌腱拉伤，骨折和头部受伤。