如何调节心情

1、乐观：同样的事情，不同的人看待它的态度不同，心情也会不同，如果你学会乐观的看待事情，明白人生就是一个喜乐参半的过程，看淡世间万物，这样，当烦恼来临的时候，你就不会觉得心情特别糟糕，即坎睾牢慨便心情有点不好，也会很快过去。

2、放飞自我：当心情不好的时候，不妨放下手头的琐事，到田野里去走走，呼吸一下新鲜空气，让自己什么都不去想，将心情放空，看看天高云淡，蓝天白云，看看盛开的向日葵，迷人的油菜花，眼里有了绿色，心里的烦恼也就烟消云散了。

3、读一本好书：好书能够给我们讲很多人生的道理，让我们对世界认识的更加透彻，对人生认知的更加深刻，读一本好书，就好像和一个智者在对话，你的困惑，你的疑问，都会在书中找到答案，读书的过程，就是一个自我缓解释放的过程。

4、练瑜伽：瑜伽是一项人人都可以做的运动，练习瑜伽不仅能够减肥健身，还能够排解压力，让身体变得轻松愉悦，练瑜伽，在身体舒展的过程中，心情也慢慢得以舒展，一举手，一抬腿，都是在释放压力，心情也会变得很好。

5、吹蒲公英：到广袤的大自然中，采摘一把野花，插在花瓶里，做一个花篮，或者采下一颗蒲公英，将它吹散，采的动作，吹的动作，都是发散性动作，随着力气的输出，心上的压力也被带走了，心情瞬间轻松起来。

6、和小孩子在一起：当你心情不好的时候，不妨和孩子多呆在一起，孩子的天真无邪，孩子的欢乐笑声，肯定能够让你得到感染，陪孩子们做游戏，看孩子们玩儿，拉着孩子们的小手儿，不知不觉心情就会好。

7、听音乐：听音乐的好处众所周知，优美的乐曲能够将我们带出郁闷，带走压力和彷徨，让我们的心情变好，那么在你感觉心情不爽的时候，就听听音乐的，不要听悲伤的，听点愉悦的，欢快的，心情肯定会好很多。