气血不足的人，有哪两种不足，该怎么补血

1、“气血不足”会让我们有哪些不好的感觉呢？“力不从心”，比如稍微活动之后的喘不过气来，心跳得厉害。其次，即使坐着不动，也是精神不振，头昏乏力，完全没有去锻炼的想法。都可能是气血不足引起的，简单地说成“体子虚”。

2、调理气血不足”之前，我们有必要对“气血不足”做个简单的区分，毕竟，即使是不足，至少也可以分为两种“不足”：

3、第一种：“量”的不足：通俗地说，也就是“少了”。这种形式的气血不足，大致可以分为两个原因：一是脾胃敦饪测怙虚弱，生化气血减少。二是消耗太过。这种情况，脾胃生化的气血是正常的，但因为身体其它的原因，被消耗的气血明显增加，则气血会慢慢减少。

4、第二种：“动”的不足：这一方面，主要指的是“气血的流动不足”。这种形式的气血不足，以缺乏运动的人多见。

5、气血不足需补血，花生确实能补气血，但前提是要吃对吃好。吃花生补气血，一般需要注意三点：生吃、连皮、适量。

6、如果选择炖食花生来补气血，建议给它加上一个“伴侣”，比如山楂就是很不错的选择。

7、最后再加些红枣，核桃，更能改善气血不足