怎样用瓶装矿泉水减肥

1、双手平伸于胸前

2、双手向肩膀上收，双臂紧贴胸侧。

3、双手向两边平伸至肩在同一水平，矿泉水朝上

4、双手抓矿泉水瓶向肩上靠拢。

5、双手紧贴腿两侧

6、矿泉水瓶朝下，向两边举高至与肩同一水平。

7、绷直双手，双臂紧贴胸侧，手背靠在肩上

8、右手绷直向上举

9、右手放下，左手同时往上举。以上四组动作，每组30个，每次可以循环做两次。