银耳美容食谱怎么做

　　银耳被誉为“穷人的燕窝”，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，所以历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、 “菌中明珠”。

食材

银耳10克 10克

鲜百合 50克

大米 100克

银耳美容食谱

1、　　【百合银耳粥】　　做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。　　养颜功效：百合有养阴润肺、清心安神的功效；银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾。三者搭配，具有润肺养阴、健脾生津的作用。

2、　　【银耳樱桃羹】　　做法：取银耳50克，樱桃30克，桂花、冰糖适量，先将银耳用温开水泡发，再将冰糖溶化，加入水发银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后即可食用。　　养颜功效：这道甜汤有滋阴润肺的养生功效，经常食用可以起到白嫩肌肤的作用。

3、　 【银百秋梨羹】　　做法：取银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，银耳用温开水泡发洗净。把梨、银耳及百合、冰糖放入碗中，上笼蒸1小时后，食梨喝汤。　　养颜功效这道甜品中的材料都有滋阴润燥的作用，常吃可以润泽肌肤。　　◎坚持食用一个月的银耳汤，就可以看到令人惊喜的美白润肤效果了。