味觉减肥燃脂食物攻略

1、苦味食物：冬天吃什么减肥好?你一定想不到会有苦味食物，苦味食物是最不被大家接受的食物，因为口感不是很好，所以人们很少食用，但是为你推荐的几种略带苦味的减肥食物相信你一定会喜欢。比如茶叶、柠檬皮、黑巧克力这些食物，含有丰富的甙类、萜类物质以及多酚类物质，也正因为有了这些物质它会让它们带有苦味。柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶叶中的茶多酚，和红酒、巧克力中的多酚成分，可以起到预防肥胖、心脏病、癌症的作用。

2、粗糙食物：冬天吃什么减肥最好，粗粮是永远不变的纪康食物，也是值得推荐的减肥食物，粗粮是食物中含有非水溶性纤维最丰券匮辅啻富的，另外芹菜、白菜都含有丰富的纤维素。粗粮中的膳食纤维可以帮助我们预防便秘、肠癌，并有助于体内金属离子排出，起到有效排毒的作用，从而可减轻体重。如果在食用红烧肉、水煮鱼这类高脂肪美食时担心自己会因此发胖，那么不如再多吃些粗粮食物，可以控制热量防止发胖。

3、涩味食物：哪种食物算是涩味食物呢?比如还没有熟透的柿子、紫色的葡萄皮，这些食物都属于涩味食物，带有偏重的涩味，为什么会有这种涩味?这是因为食物中含有单宁、植酸和草酸的缘故。单宁、植酸、草酸这些物质属于很强的抗氧化物质，对预防肥胖、高血脂、糖尿病很有帮助，除了这些作用外，同一类水果中，发涩味的水果营养价值会更高些，像酸涩的小苹果就要比非常甜美的富士苹果更有营养。

4、味道“冲”的食物：味道比较冲的食物也很难被大家接受，冬天吃什么减肥最好，为你推荐味道比较“冲”的食物，比如大蒜、洋葱、萝卜，这些食物的味道就很冲，甚至还带有一点臭味，是很多mm都不喜欢的食物。虽然这些食物的味道比较冲，但却有着很强的保健作用，经常食用这类食物不但可以帮我们减肥瘦身，还能消炎利尿。

5、辛辣食物：通常食物中的辣味是由辣椒素以及具有挥发性的硫化物质带来的，辣椒素可起到镇痛作用，并能提高新陈代谢，另外对于减肥瘦身也很有帮助。我们都知道芥末的辣味就很强烈，还很有刺激作用，吃芥末不但可以调节女性内分泌、增强性功能，还可使血管扩张，改善面部气血，让你的面色更加红润。

6、酸味食物：酸味食物包括山楂、沙果、泡菜等，这些食物中的酸味是由苹果酸、柠檬酸等有机酸带来的，它们天然的酸性物质可以起到促消化的作用。一类水果中味道酸的那个往往是含有维生素C最高的，并且它的维生素更稳定，也更容易保存。