苹果有什么食用价值

1、苹果中含有的微量元素非常多，例如铁元素，每天进食一个苹果，可以为人体提供足够的铁元素，帮助改善贫血。

2、人的肠道具有自我调节能力，每天进食一个苹果，可以帮助调节肠道功能，对于轻微的腹泻症状也有辅助治疗作用。

3、苹果中含有的维生素、矿物质以及微量元素十分丰富，如果每天都进食一个苹果，对人体免疫能来的提高大有帮助。

4、苹果能够补充足够的膳食纤维和纤维素，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘，并且，帮助体内垃圾毒素及时排出，预防某些肠道疾病。

5、苹果还有独特的香气，可以调节我们的情绪，这是治疗抑郁恽但炎杰和压抑感的良药，嗅苹果香气能够瞬间让心情大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。

6、苹果营养丰富，其中含有的苹果酸还具有抑制癌细胞扩散的作用，每天食用一个苹果对身体健康是会有帮助作用的。