养颜吃什么好什么食物对脸部好

1、樱桃含铁量位于各种水果之首.常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智.樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿等功效

2、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。另外西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

3、黄豆芽是一种很普通、很常见的蔬菜,但是它的营养价值很高,保健方面的功效与作用不容忽视。中医认为,黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经。

4、藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕熹栳缂靖能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃。

5、中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。它具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为奇蔬。

6、蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。

7、茶树菇有健脾、止泻、渗湿、利尿等功效。可以用来治疗肾虚尿频、气喘、腰膝酸痛、呕唧练分萱吐等症。 常食可起到抗衰老、美容、提高人体免疫力、增强人体防病能力等作用。