多吃这些水果能滋养你的皮肤和头发

1、罗勒提取物可以为你的头发创造奇迹。这种输液令毛囊恢复活力，保持头皮凉爽，促进血液循环。

2、甘蔗提取物是支持头发生长的矿物质的一个优秀来源。甘播纶相糇蔗因为含有维生素B12，维生素C和维生素A等维生素以及锌，锰，钙等其他元素，所以常被称为保健饮料。所有这些营养成分一起构成长闪亮的头发的成分。

3、苹果有纤维含量叫pyrus malus。这种类型的纤维可以作为头发pH值的平衡，并帮助清洁头皮上的污垢，使您可以免于头皮屑。

4、葡萄柚是纤维含量高，热量低的水果，含有生物类黄酮和其他植物化学物质，可以预防严重的疾病。维生素C和抗氧化作用保护皮肤免受环境危害。它还刺激皮肤胶原蛋白的生产，使皮肤光滑和弹性。

5、视黄醇抗氧化剂赋予皮肤柔软性，并更新受损的皮肤。柚子中的钾有助于抚平皱纹和老年斑，并提供防紫外线的保护屏障。

6、超级食物猕猴桃是一种营养强化剂，并提供一系列有益健康的通常物质。猕猴桃含有丰风蜞鳘犴富的抗氧化剂，特别是维生素C和E以及多酚。理想的保护年轻的皮肤，猕猴桃有助于防廛摄斟腓止氧化应激，并防止污染物的破坏性影响。猕猴桃也是维生素E的一个很好的来源，可以阻止自由基的形成，帮助您获得美好的肌肤。