如何让自己身心更健康

1、注重调整心态。我们应该让自己保持放松的心情，保持健康的心理，让自己不要压抑和沮丧，磕聆霖麸无欲才能无求，必须调整好心态，保持好的状态。

2、学会自我减压。我们应该适当给自己一些休闲娱乐的时间，要制定合理的健康计划，给自己留出足够的休闲娱乐时间，做喜欢的事情。

3、注重日常饮食。我们应该注意自己的营养均衡，让自己保持一种良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要均衡营养物质，每天保持三餐规律。

4、注重生活情趣。我们应该保持高雅的生活情趣，我们不仅要关注自己的身体健康，还应该保持人的心理健康，让自己心胸开阔起来。

5、良好作息时间。我们应该养成良好的作息时间，必须要保持充足睡眠，不要熬夜看电视看电脑，保持良好的生活习惯，保证睡眠的质量。