情绪十分低落怎么办
1、首先,你要想明白让你如此难过的事是什么,有时候我们总是把事情在心里放大,列出这件事对你有什么坏影响,影响了你哪些方面的生活,以及在未来会影响哪些方面,那么如果这件事对你没有造成太大的坏处,那就不要再难过啦。
2、心里十分难过时,不要让自己孤独,那只会让你想更多。就算不想跟朋友出去玩,也去人多的地方走一走,这样会减少你心里的压力,减少孤独感。当然也可以跟家里人聊聊,如论你在哪,家永远是你的避风港。
3、吃甜的东西会让人有幸福的感觉,难过的时候,放一颗糖给嘴里,也可以当作安慰自己而去餐馆大吃一顿,这样有利于压力跟情绪的发泄,当然不捋杏野卫建议用酒精来麻痹自己,酒精解得了一时的难过,但是醒酒后只会陷入很大的迷茫和痛苦中。
4、睡觉。其实睡眠有很好的缓解痛苦作用,让自己内心放松,醒来后大脑因为得到休息而会变得更加灵敏,心情会愉快很多。要告诉自己,生活不会一帆风顺,痛苦都是暂时的,都会过去的。
5、宠一下自己。是不是有中意很久但不舍得买的裙子?包包?你可以在这个时候买给自己,难过的时候给自己送些小礼物心里也会感到惊喜。当然不能因为小小的难过就过度宠溺自己。这条在心情极度郁闷时使用。
6、哭。压抑时的适当哭泣有利于健康,不要过度隐藏你的眼泪给自己施加压力,你可以在没人的地方大声哭泣,可以爬到山顶放开你自己大声喊叫,这都会让你心情好一点。当然,靠在自己信任的人肩上哭一哭听他安慰是个好选择。
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